适应性障碍：当我们无法吸收变化时 | +英文版
我们生活在一个日益全球化的世界。在此过程中，信息流动、关系和知识在来自不同地方和文化的人们之间倍增。每天，在其他城市、国家或大陆学习、工作或居住的经历变得更加普遍。有时是为了快乐和选择，有时则是出于必要。许多西班牙人出于职业或个人原因已经移民并继续这样做。在这次重要的搜索中，我们还接待了来自世界各地的公民。这种体验有时是需要的，有时是必要的，但它几乎总是伴随着一定程度的压力；这就是我们所说的压力生活事件。有时这个过程会让我们不知所措并导致适应性障碍。在这篇文章中，我想提供科学信息，以更好地理解和识别适应性障碍，这种障碍有时会在我们遇到生活中的重大变化时发生。
什么是适应性障碍或适应障碍？
压力从根源上来说是适应性的。当我们的身体和社会环境发生变化时，一定程度的压力是让我们保持警觉的工具。我们更加关注一切新事物，我们更好地修复信息，我们更快地了解我们将要搬迁的新环境、它的规范、习俗......
但这个过程也伴随着情感。正常的情绪，例如对我们放弃的东西（家人、朋友、已知的习惯和生活方式......）感到悲伤，如果这不是我们选择的改变而愤怒，由于对新的未知事物的威胁性愿景而焦虑，对不存在的恐惧满足我们的需求或满足我们的期望……当然，像这样充满压力的生活事件需要身体和情感能量的投入。
有时这些情绪会战胜我们。这种情况很容易发生，因为这种性质的变化会影响我们生活的许多方面：新工作、新大学、新朋友、同事……压力或压力源的来源成倍增加，而我们并不总是能够处理这些变化。最重要的是，我们的做法远离了我们的“舒适区”，并且可能没有像变革之前那样多的支持。如果我们不能正确管理情绪，或者在面对逆境和变化时处于弱势阶段，其后果可能是适应性障碍。
适应障碍会产生悲伤和痛苦当我到达这座城市时，鉴于我面临的情况的不确定性，我有点紧张。我被一家好公司录用，但日复一日，我感到越来越害怕、孤独和悲伤，我不知道该和谁倾诉。我想念我的朋友和家人，我每天晚上都哭，而且我不想做任何事。尽管我努力集中精力工作、结识新朋友、练习新语言，但付出的努力太大了，最终我感到非常疲惫。我睡眠困难、头痛、食欲不振，感觉自己被困在监狱里，无路可逃。我很绝望。（Sara J.，35 岁）。
适应障碍的临床信息
根据DSM-V（精神障碍诊断与统计手册），适应障碍或适应障碍被定义为与压力相关的精神障碍。压力事件或频繁的不愉快环境是这些疾病的最大和首要原因（Kocalevent、Mierke、Danzer 和 Burghard，2014）；换句话说，如果没有压力，适应性 阿联酋 Whatsapp 数据 障碍就不会发展。具体来说，调整障碍可以被视为“对持续或严重压力的适应不良反应，以至于干扰有效的应对机制，从而阻碍充分的社会功能”（世界卫生组织，2013）。适应障碍通常会导致患者出现明显且长期的不适、兴趣丧失、悲伤、无助感和焦虑。其后果极其重要，因为在某些情况下它可能会导致自杀念头甚至行动。
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研究表明，在经历一些有压力的情况后，一些人学会更多地关注自己的生理感觉，并在感到压力时将其解释为威胁，从而产生更高水平的焦虑（Rapee，Litwin，＆Barlow，1990）以及由于缺乏对局势的控制而情绪低落。换句话说，有些人最终对压力的反应可能与其他人对真正的身体危险的反应相同。因此，压力源可能是某些个体出现和维持适应障碍的先兆。
适应性障碍的症状
当一个人发现自己处于特别困难的情况或必须适应的压力生活事件时，就会出现适应障碍的症状，例如失去亲人、有问题的亲密关系、家庭冲突、反对或复杂的学业评估情况。意外的地址变更、经济困难、工作变动、失望或失败。
适应障碍的典型症状是情绪低落、悲伤、哭泣、担心、焦虑、呼吸困难、胸闷、失眠和注意力不集中。
其他常见的表现包括自尊心低、绝望感、恐惧、感觉陷入困境、无法逃脱、不断怀疑、无法正常计划活动或进行日常生活以及感到孤独。
对于儿童和青少年来说，适应障碍的症状略有不同。有些孩子不但不会感到悲伤，反而会变得烦躁、睡眠困难、学习成绩不佳。
尚未发现适应障碍与特定的身体相关因素；然而，如果出现疼痛（尤其是头部、颈部和背部）或不适、疲劳、消化、睡眠或皮肤问题，患者应咨询全科医生。
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